Calm-Down-Meditation - 13 Minuten
Meditation-Calm-down
In dieser Meditation führe ich dich in eine Technik ein, mit der du in kurzer Zeit:
* Deinen rasenden Geist beruhigst
* Deinen Stresspegel reduzierst
* Wieder das Gefühl bekommst, durchatmen zu können
Suche dir dafür bitte einen ruhigen Platz, an dem du für ca. 15 Minuten ungestört bist und mache es dir dort gemütlich. Wenn du mit der Meditation nicht vertraut bist, rate ich dir, auf einem Stuhl zu sitzen. So bleibst zu präsent ohne einzuschlafen.
Ich wünsche dir gute Entspannung
* Deinen rasenden Geist beruhigst
* Deinen Stresspegel reduzierst
* Wieder das Gefühl bekommst, durchatmen zu können
Suche dir dafür bitte einen ruhigen Platz, an dem du für ca. 15 Minuten ungestört bist und mache es dir dort gemütlich. Wenn du mit der Meditation nicht vertraut bist, rate ich dir, auf einem Stuhl zu sitzen. So bleibst zu präsent ohne einzuschlafen.
Ich wünsche dir gute Entspannung